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春天吃什么好 春季养生小常识分享

  • 发布:2013年02月26日
  • 景区词: 四川
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春天是一个万物生发的季节,也是一个有利于人体精气津血化生的季节,所以这个非常适合养生的季节里,我们来分享一些春季养生小常识,因为饮食是我们养生家最重视的事情,因此下面来了解一下春天养生吃什么好。

本文关键词: 春季养生

    因为春季是阳气生发、生机盎然的季节,但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,疾病很容易流行,合理的饮食可以提高人体免疫力,预防疾病发生。因此饮食是我们最需要注意的事情。
    那么对于春季养生来说,春天吃什么好呢,都说饮食要多吃蔬菜和水果,那么在春天吃什么水果和蔬菜才是最好的呢,赶快来了解一下。

春天养生吃什么好之【水果篇】
    ①樱桃
:樱桃素有春果第一枝的美誉,所以春天里吃樱桃是比较合适的。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。


    ②梨:梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是梨性寒,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。


    ③苹果:春秋季节气温不稳定,易患感冒,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质—抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。


    当然在春天还有很多适合吃的水果,如桔子、甘蔗、芒果、猕猴桃、香蕉等多种水果;

春天养生吃什么好之【蔬菜篇】
    ①菠菜
:菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有各类丰富维生素和矿物质。食用菠菜能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。它不仅能使血糖保持稳定,还具有抗衰老、促进细胞增殖作用,还可降低患视网膜退化的危险,从而保护视力。


    ②油菜:油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C、胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有裨益。爱美人士不妨多吃一些油菜,一定会收到意想不到的美容效果。


    ③生菜:生菜含有丰富的营养成分,其纤维和维生素C比白菜多,有消除多余脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外,还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒,不同的搭配,生菜所发挥的功效是不一样的。清炒生菜具有生菜本身具备的功效,如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。



    当然在春季多风的季节里,蜂蜜也是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯,既可润肠通便,又可预防感冒,清除体内毒素。
    同时春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。所以以上这些春季养生小常识你一定不要忽略了哦。

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    编辑:落在赤道的雪

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